co jedza ladies

Wrzucam miskę na jutro. Kurczę jednak odżywka białkowa załatwia trochę sprawę białka a tak jak teraz bez fitnessu, siłowni to i bez odżywki... to dramat :-D żarła będzie tyle, że ho ho!! Ruda, wysłałam Ci filmiki już :-) Chciałam jeszcze podpytać, bo w artykule Co jedzą Ladies tego nie znalazłam a w dziennikach różne opinie się przewijały. - [...]

mąka pszenna i ryż biały out, zamień na ryż brązowy i mąkę żytnią (najlepiej typ 2000). Nabiał max 150g/dzień a w samym śniadaniu masz już 200g mleka ;-) Na chlesterolach się nie znam ale ja bym całkowicie wyeliminowała mąkę z jadłospisu (są na bardziej wartościowe źródła węgli niż produkty mączne), jeżeli się mylę to proszę o poprawę :-) Poczytaj [...]

Prawda jest taka że muszę wykazać się wieksza weną kulinarną, a że całe życie jadłam 4 razy dziennie kanapki to dość trudne :) Zabieram się więc za szpiegowanie innych dziewczyn, może to mnie zainspiruje. co jedzą ladies znam na pamięć, ale żeby stworzyć z tego konkretne dania już ciężej. Zmieniony przez - ylonka1986 w dniu 2013-08-30 14:05:35

Proszę: -Pomożemy ułożyć dietę na czas odchudzania i czas po nim http://www.sfd.pl/-t681908.html - jak sie przygotowac http://www.sfd.pl/-t418943.html - przykładowy sposób wyliczenia i ułożenia diety redukcyjnej http://www.sfd.pl/-t493530.html http://www.sfd.pl/-t722715.html - co nam daje natura http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies [...]

Od czegoś trzeba zacząć - zacznij od 1800kcal ze standardowym rozkładem BTW 30%/30%/40% Korzystaj z wiedzy zawartej w regulaminie - np. art co jedzą Ladies 100g chleba nie zasyci Cię tak jak 100g kaszy czy ryżu (ważymy produkt suchy) wtedy ilośc ww okaże się akurat;-) Kombinuj aby dieta była różnorodna + jedz dużo warzyw (tzw. zielonych nie [...]

Dostałeś linka do koncepcji i regulaminu działu. Przeczytaj linka "Co jedzą ladies" to się dowiesz, co z jakością posiłków jest nie tak. Skoro miesiąc temu odstawiła tabletki, to byłabym wysoce ostrożna przy stwierdzeniu, że miesiączkuje regularnie.

ja to forum podczytuję już jakiś czas. Od dwóch czy trzech miesięcy układam miskę na podstawie tego co pisze w "co jedzą ladies". Chleb jak wspominałam to przypadek, mąż dzisiaj rano poleciał i kupił akurat to. Nie potrafię też z cukru od razu zrezygnować. Pomału zmniejszam ilość, mam zamiar całkiem wyeliminować. O ilości nabiału nie pomyślałam, [...]

Witam po przerwie. Z tym aqua slim to dobry żart. %-) Wydaje mi się, że mimo Twoich wcześniejszych zapewnień nie czytałaś wcale uważnie artykułów na forum. Życzę Ci jak najlepiej, ale musisz zrozumieć, że to forum to nie jakaś vitalia czy inne cudo i albo dostosujesz się w 100%, albo z wymarzonej sylwetki nici. Z tego co wyczytałam nie powinnaś [...]

Uzupełnij dane jeśli oczekujesz konkretnej pomocy :-) zdjęcia + zrzut posiłków + pełna ankieta. Nie lepiej od razu wprowadzić zmiany i być pewnym, że nie marnuje się swojego czasu na treningu złą dietą? Lepiej zacząć już, szybciej pojawią się efekty, bo jak nie dasz z siebie 100% to efekty mogą być znikome. A trening masz tu: [...]

Jeżeli czytałaś CO jedzą LAdies, to wiesz, które produkty należy wywalić :-) Daj zdjecie ze stopami, bo coś krzywa się wydajesz, trzeba sprawdzić. Nie napisałaś nic o treningu. Jest narzucony przez trenera?

ja tez życzę powodzenia :) tez jestem wege ale na 100% bo nie jem rybek. Ten artykuł o tym co jedzą ladies jest genialny :) pozdrawiam

To jest pozycja neutralna http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbf10000faf5495c8d8ff6da2a1907fb.jpg Rozwaliłaś sobie metabolizm, pochrzaniłas w hormonach- trza to ponaprawiać. Artykuł co jedza ladies przeczytany? Ograniczenie fitnessów do minimum, ćwiczenia siłowe Cię czekają ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-01 21:59:24

Spróbuję poprawić jadłospis i wrzucę go za parę dni A na co chcesz czekać? Chcesz działać, to działaj, a nie czekaj i odwlekaj. Czytaj co jedzą ladies, rozkład masz, narzedzie z postaci kalkulatora w potreningu.pl masz. Jeśli nie masz wagi to masz stronę ilewazy.pl Działaj!

Co jedzą ladies czytałam, toż to lektura obowiązkowa na forum, jak zdążyłam zauwazyć :) Nawet wydrukowałam sobie, żeby zawsze mieć pod ręką.

Czajnik de facto nie za regulamin masz nagane ale za to ze go tak wklejasz by wkleic nie kazdy kto zadaje pytanie musi cos wypelnic jezeli to pytanie ogolne, dwa my z checia przyjmujemy pomoc ale wprowadzaj ja tworczo i od siebie :-)) Masz rację Obliques - gdzieś mi tam zwróciłaś uwagę, bo dziewczynie chodziło o coś innego - mój błąd. A naganę [...]

hej :-) jeszcze nikt się nie odezwał więc ja mogę tylko poradzić żebyś zapoznała się z najbardziej podstawowym i obowiązkowym artykułem , który znajdziesz w tym dziale w koncepcji regulaminu (na czerwono podświetlone) pod nazwą CO JEDZĄ LADIES?. Widzę że chyba nie czytałaś tego art bo i bułka i serek wiejski (kabanosy również , no chyba że robiłaś [...]

Jednak nie planuję zostać młociarzem (młociarką?) w przyszłości. Szkoda :-);-) Jeśli jednak odpowiada Ci inna sylwetka niż młociary ;-) to idź na łatwiznę. Nie kombinuj, po prostu dokładnie słuchaj Marty (Martuccy)i jak napisała uzyskanie takiej sylwetki zajmie Ci ze 2 lata Zwracaj największą uwagę na Czytaj "Co jedzą Ladies" w pierwszej [...]

nikogo to nie zdziwi bo prawie każda co tutaj przyszła bała się jeść więcej, ale poczytaj artykuły w REGULAMINIE, co jedzą ladies, zobacz dzienniki innych dziewczyn, brakiem tłuszczy w diecie możesz zrobić sobie akuku w gospodarce hormonalnej, kobiety powinny jeść co najmniej 60g na dzień sama jem 2200 kcal mam 160cm i 55kg wagi i nie bój się jeść [...]

[...] agak wiem wiem jogurty owocowe są be, ale akurat tego dnia zadnej maslanki, nic naturalnego w lodoce.. a tak mnie ssało to mamuśce podjadłam.. ale juz sie bede pilnowac co jedza ladies przegladalam, jutro robie zakwas na chleb dzis tak w skrocie co jadlam: 1.shake - banan+maslanka nat+owsiane+sezam+miód powerade:P 2. [...]

http://www.sfd.pl/-t803543.html to trening "dla zielonych". Przejrzyj sobie. Ja właśnie skończyłam ten pierwszy. Bardzo mi się podobał. A dietka to wpisujesz w potreningu plan najlepiej na dzień przed i odp dobierasz. Przykładowo - dzielę sobie na 5 posiłków i wrzucam do każdego białko, węgle (tych nie wrzucam do kolacji) i tłuszcze (wszystko z co [...]